Leefstijl- & Voedingsadvies
Heb je het gevoel dat je dat je voeding en leefstijl beter kunnen — maar weet je niet waar je moet beginnen? Je bent niet de enige!
Je leefstijl en je eetpatroon hebben een enorme invloed op je gezondheid. Niet alleen op je gewicht, maar ook op je energie, stressniveau en hoe je je voelt — zowel fysiek als mentaal.
Veel mensen zijn bewust met hun leefstijl bezig, maar merken toch dat ze:
- moeite hebben met afvallen
- weinig energie ervaren
- last hebben van lichamelijke klachten
- zich niet lekker in hun vel voelen
Vaak spelen meerdere factoren een rol, zoals je eetpatroon, stress, hormonen en leefomstandigheden. Kleine veranderingen kunnen al een groot verschil maken en je helpen om je vitaler en energieker te voelen.
Met een Leefstijl- & Voedingsadvies ontdek je wat jouw lichaam nodig heeft om energieker en vitaler te worden.
Wat je kunt verwachten:
- een uitgebreide intake om jouw leefstijl en voedingsgewoonten in kaart te brengen
- een lichaamsanalyse waarbij diverse metingen worden gedaan, zoals wegen, middelomtrekmeting, bloeddruk en urinemeting
- een voedingsanalyse die je inzicht geeft in wat je dagelijks eet en wat dit doet voor je lichaam. Het maakt zichtbaar waar het goed gaat en waar nog winst te behalen valt.
- een persoonlijk op jou afgestemd voedingsadvies inclusief praktisch voorbeeldmenu en tips
- een persoonlijk leefstijladvies gericht op slaap, beweging en energie, met praktische tips die passen bij jouw dagelijks leven
- heb je een duidelijk overzicht van wat jouw lichaam nodig heeft om vitaler en energieker te worden
Dit programma bestaat uit 2 afspraken.
Wil jij ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft om vitaler te worden? Neem nu contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!
Grip op Gewicht
Afvallen lijkt soms eenvoudig, maar in de praktijk kan het best een uitdaging zijn. Het gaat namelijk niet alleen om wat je eet, maar ook om gewoontes, stress, energie en je dagelijkse leefstijl. Drukte, vermoeidheid en oude patronen kunnen het moeilijk maken om veranderingen vol te houden.
Bij Fit Results geloven we in een gezonde, verantwoorde manier van afvallen. Crashdiëten of maaltijdvervangers geven vaak snel resultaat, maar de kilo’s komen meestal net zo snel weer terug — soms zelfs met extra gewicht.
Wij zetten in op pure, gezonde voeding en aanpassingen in je leefstijl, zodat je niet alleen afvalt, maar dit ook op de lange termijn kunt volhouden. Geen pillen, shakes of tijdelijke oplossingen, maar praktische veranderingen die echt werken.
Zo verlies je niet alleen gewicht, maar verbeter je ook je gezondheid en energie, zodat je je fitter en sterker voelt — voor nu én voor later.
In het programma Grip op Gewicht, dat bestaat uit vier coachingsessies, kijken we daarom niet alleen naar voeding, maar ook naar beweging, balans en leefstijl. Zo werk je stap voor stap aan veranderingen die bij jou passen, zodat je op een verantwoorde manier een gezond gewicht bereikt én dit op de lange termijn kunt volhouden.
Wat je kunt verwachten:
- een uitgebreide intake om jouw doelen in kaart te brengen en een plan te maken dat volledig op jou is afgestemd
- een vitaliteitscheck
- een voorbereidingsprogramma wat bedoeld is om je lichaam en eetpatroon rustig klaar te maken voor een duurzame manier van afvallen
- een persoonlijk op jou afgestemd voedingsadvies inclusief praktische voorbeeldmenu's, variatielijsten, recepten en tips
- een persoonlijk leefstijladvies gericht op slaap, beweging en energie, met praktische tips die passen bij jouw dagelijks leven
- elke sessie wegen en meten
In vier sessies:
- zet je de eerste stappen richting een gezond en stabiel gewicht
- krijg je inzicht in je leefstijl en wat jouw lichaam nodig heeft om af te vallen en op gewicht te blijven
- ontvang je een persoonlijk, op maat gemaakt plan om het afvallen op een gezonde manier door te zetten en ervoor te zorgen dat je een blijvend resultaat behaalt.
Wil je na het programma nog langer begeleid worden? Dat kan natuurlijk ook. Via losse coachingsessies bepaal je zelf hoe vaak je verdere begeleiding wilt.
Zet de eerste stappen naar een gezond gewicht en duurzame leefstijl! Neem nu contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!
Grip op gewicht in de overgang
Je lichaam verandert, je hormonen doen hun hun eigen ding… en ineens werkt dat dieet waar je altijd op kon terugvallen gewoon niet meer. Frustrerend? Zeker! Maar het is oplosbaar.
Grip op Gewicht in de Overgang is een praktisch en doordacht programma speciaal voor vrouwen die merken dat hun lichaam anders reageert dan vroeger en daar slim op willen inspelen. Geen crashdieet. Geen calorieën tellen tot je er gek van wordt.
Wel inzicht, persoonlijke begeleiding en een leefstijl die past bij jouw leven. Je krijgt heldere uitleg, praktische handvatten en concrete actiepunten waarmee je direct aan de slag kunt, zodat je je weer fit, sterk en energiek voelt.
Wat je kunt verwachten:
- een uitgebreide intake om jouw doelen in kaart te brengen en een plan te maken dat volledig op jou is afgestemd
- een vitaliteitscheck
- een voorbereidingsprogramma wat bedoeld is om je lichaam en eetpatroon rustig klaar te maken voor een duurzame manier van afvallen
- een persoonlijk op jou afgestemd voedingsadvies inclusief praktisch voorbeeldmenu's, variatielijsten, recepten en tips
- een persoonlijk leefstijladvies gericht op slaap, beweging en energie, met praktische tips die passen bij jouw dagelijks leven
- elke sessie wegen en meten
In vier sessies:
- zet je de eerste stappen richting een gezond en stabiel gewicht
- krijg je inzicht in je leefstijl en wat jouw lichaam in de overgang nodig heeft om af te vallen en op gewicht te blijven
- leer je waarom afvallen in de overgang anders werkt
- leer je hoe je je voeding kunt afstemmen op veranderende hormonen
- ontvang je een persoonlijk, op maat gemaakt plan om het afvallen op een gezonde door te zetten en ervoor te zorgen dat je een blijvend resultaat behaalt
Wil je na het programma nog langer begeleid worden? Dat kan natuurlijk ook. Via losse coachingsessies bepaal je zelf hoe vaak je verdere begeleiding wilt.