Weet je wat je wilt veranderen, maar lukt het niet alleen?

Je weet waarschijnlijk best wat een gezonde leefstijl inhoudt.

Toch is weten wat goed voor je is iets anders dan het ook structureel toepassen. Zeker wanneer je als ondernemer een volle agenda hebt, veel verantwoordelijkheid draagt en je bedrijf iedere dag aandacht vraagt.

Misschien wil je meer energie. Beter slapen. Meer bewegen. Anders eten. Of bepaalde gewoonten eindelijk doorbreken.

Het Persoonlijk vitaliteitstraject helpt je om daar gericht mee aan de slag te gaan.

Niet met een standaardprogramma, maar met een aanpak die aansluit bij jouw situatie, jouw doel en jouw dagelijks leven.

We beginnen bij waar jij nu staat

Voordat we bepalen wat je gaat veranderen, brengen we eerst in kaart waar je nu staat.

Wat gaat goed? Waar loop je tegenaan? Welke gewoonten spelen een rol? Hoe ziet je dagelijkse leven eruit? En wat wil je uiteindelijk anders?

Van daaruit bepalen we samen waar de focus komt te liggen.

Dat kan één specifiek onderwerp zijn, maar vaak hangen verschillende onderdelen met elkaar samen.

Waar kunnen we aan werken?

Afhankelijk van jouw situatie en doel kunnen verschillende thema's aan bod komen:

Voeding
Bewuster en gezonder eten op een manier die past bij jouw dagelijkse leven.

Beweging
Meer bewegen en een actieve leefstijl opbouwen die je kunt inpassen in je agenda.

Slaap & herstel
Aandacht voor slaap, herstelmomenten en de manier waarop je omgaat met inspanning en rust.

Stress & belasting
Inzicht krijgen in wat energie vraagt en hoe je omgaat met periodes waarin je onderneming veel van je vraagt.

Energie
Ontdekken welke factoren invloed hebben op je energie gedurende de dag.

Gewoonten & gedrag
Inzicht krijgen in patronen en werken aan veranderingen die je daadwerkelijk wilt volhouden.

Gewichtsbeheersing
Wanneer gewicht onderdeel is van jouw persoonlijke doel, kan ook dit binnen het traject aan bod komen.

Deze onderwerpen staan niet los van elkaar. Daarom kijken we naar het geheel, zonder alles tegelijk te willen aanpakken.

Van inzicht naar verandering

Een goed advies is pas waardevol als je er in je dagelijks leven iets mee kunt.

Daarom kijken we niet alleen naar wat je zou kunnen veranderen, maar ook naar wat voor jou haalbaar en relevant is.

Je krijgt inzicht in je eigen gewoonten en leert beter begrijpen welke keuzes invloed hebben op je energie en functioneren.

Vervolgens werken we gericht aan de onderwerpen die voor jou belangrijk zijn.

Geen streng regime. Geen lijst met regels die je moet afvinken.

Wel een persoonlijke aanpak waarin je stap voor stap werkt aan een leefstijl die past bij jouw leven.

Persoonlijke begeleiding

Tijdens het traject bespreken we wat je hebt toegepast, wat goed werkt en waar je tegenaan loopt.

Daar kunnen we de aanpak waar nodig op aanpassen.

Want je leven staat niet stil. Je agenda verandert, je werk verandert en omstandigheden kunnen veranderen. De begeleiding beweegt daarin mee, zonder dat het doel uit het oog raakt.

Wat wil jij veranderen?

Misschien wil je:

• gedurende de dag meer energie hebben;
• bewuster omgaan met voeding;
• weer regelmatig bewegen;
• beter slapen en herstellen;
• anders omgaan met drukke periodes;
• gewoonten doorbreken waar je steeds in terugvalt;
• werken aan je gewicht;
• of verschillende onderdelen van je leefstijl met elkaar aanpakken.

Je hoeft vooraf niet precies te weten wat je nodig hebt.

Tijdens een kennismaking bespreken we waar je nu staat en wat je wilt bereiken. Van daaruit kunnen we bepalen of een persoonlijk vitaliteitstraject bij je past.

Jouw vitaliteit. De kracht achter je onderneming.

Je onderneming blijft aandacht vragen. Daarom is het belangrijk dat jouw aanpak niet alleen op papier werkt, maar ook past bij het leven dat je daadwerkelijk leidt.

Het doel is niet om tijdelijk alles perfect te doen.

Het gaat erom dat je bewuster leert omgaan met je eigen vitaliteit en keuzes maakt die ook op langere termijn bij je passen.

Plan een kennismaking

Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we jouw situatie, je doel en wat je wilt veranderen. Daarna bekijken we samen of het Persoonlijk vitaliteitstraject aansluit bij wat je zoekt.